一、控制好自己的情绪喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这些情绪，正常情况下是不会致病的，但如果超过一定限度就会引发疾病。尤其是当高血压患者置身于朔风凛冽、雨雪纷纷的阴霾天气中时，往往会因为体内阳气易扰乱而变得情绪抑郁，萎靡不振，心情烦躁，从而导致血压升高。因此，治疗高血压，患者首先要学会驾驭好自己的“七情”。心理医学研究表明，良好的情绪有利于神经系统和内分泌系统发挥正常的调节功能，保持血压的稳定，对治疗高血压极其有益。
二、负离子治疗高血压负离子对于人体的疗养保健的作用是经过大量的临床试验证实的。负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。
三、注意防寒保暖中医极其重视“起居有常，不妄作劳”的养生之道。治疗高血压，患者要做到起居有常、作息有时，劳逸结合，顺应冬天的自然规律，早睡以养阳，待日出后起床以养阴。在日常生活中要注意以下细节：1.醒来时不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖。2.洗脸、刷牙要用温水。3.如厕时应穿着暖和。夜间如厕，为避免受寒可在卧室内安置便器。4.外出时戴手套、帽子、围巾，注意保暖。5.在外等汽车时做原地踏步等小动作。6.沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。
四、合理饮食适度运动治疗高血压，患者的饮食以淡为宜，一日三餐的饭菜注意粗细搭配，荤素相间，品种多样，做到饮食有节，常吃些新鲜蔬菜、蘑菇、海产品和豆制品。冬季气候干燥，不口渴也要多喝白开水或淡茶水，合理补充水分，从而能够稀释清洁血液，保证血流通畅。老年人在冬天如果以牛羊肉、狗肉的进补来御寒，切记不可过量，以免血脂升高，血液黏稠度增加。身体肥胖、而那些血脂异常的高血压患者，更应控制高脂肪、高热量饮食的摄入，不可酗酒，以免导致血压波动，发生意外。