减肥瘦身，需要长期去坚持。有的MM，通过节食来减肥，真的很不健康。甚至会对身体产生严重伤害。下面，小柏给出一日三餐的减肥套餐。亲们可以尝试拉~早餐：温热水1杯~水果2个~梳打饼干3片~脱脂酸奶1/2杯。午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)豆腐2块( 每块如半只手掌大小)黄豆5汤匙。晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、玫瑰茶1杯。以上一日三餐的搭配~都是小编自己搭配的哦~营养科学的瘦身餐~同时，各位亲们也可自己搭配营养瘦身套餐，千万不要节食减肥哦！
上一篇：怎样树立孩子的自信心
下一篇：午餐前的应注意的减肥事项