小腿处经常堆积了很多废弃物质，经常按摩可以缓解头痛、腰痛、小腿痉挛，促进排泄，去除小腿赘肉。
步骤/方法
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1、坐在床上或垫子上，曲起膝盖，绕着小腿一周向下各推12次，这样能刺激到这里的胃经、胆经及膀胱经。接着用力向上扭捏按揉12次，刺激小腿内侧的肝经、肾经、脾经。
注意事项
在小腿内侧分不了很多重要的穴位，包括承山、承筋、飞扬。刺激或按摩这些穴位可以预防小腿痉挛、改善头痛、腰痛问题，同时可以预防小腿水肿，缓解小腿僵硬。 承山穴：位于小腿后侧肌肉浮起的尾端。 承筋穴：位于腘窝偏下处。 飞扬穴：位于小腿后侧，当腓骨后缘，承山穴下方1寸