打呼噜这种现象，老一辈的可能比较熟悉，偶尔年轻一代在集体宿舍偶尔也会见到，这种事情在女性身上频率比较低，有些人自己不知道都不自己打呼噜，可是这给身边的人带来了极大的困惑和不方便，甚至不承认自己所为。其实打呼噜本身就是一种病，所以不管出于礼貌还是为了身体，都要重视了，那么打呼噜了该怎么办呢?
工具/原料
1
漱口液、蜂蜜
2
枕头
3
龙胆草，当归
4
加湿器
方法/步骤
1
良好的生活习惯：打呼噜很大一部分原因是源于生活不良习惯，高度的生活压力，吸烟酗酒，少吃辛辣刺激性食物，注意喉咙内部卫生与湿度，睡觉是最重要的一点，枕头不要过高，过硬；姿势尽量侧身睡觉
2
吃中药：其实有病去医院是常识，很多中药都有避免打呼噜的奇效，去药店开几副龙胆草，当归
4
喝蜂蜜水，使用漱口水：蜂蜜和漱口水不仅可以提高湿度，而且有很多物质可以降低打呼噜的几率
5
使用加湿器：保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔内部干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的异物。
6
锻炼身体：这个可以治百病的，有利于提高睡眠质量，是个健康实用的方法。
7
个人独招：每次在他打呼噜的时候，你就去习惯性的喊他或者捏他鼻子（适度），这样他就有一种惯性，知道自己不能打呼噜，慢慢打呼噜频率也会减少END
注意事项
1
想要改变，贵在坚持！
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