完全可以满足馋嘴又想减肥的小仙女们，可以摄入大量的蔬菜又不会感觉像是在吃草，而且牛奶也非常有饱腹感。
食材
1
火锅底料 一小块
2
牛奶 500g
3
芝麻酱 4勺
4
葱段 3段
5
大蒜 3瓣
6
盐 1勺
7
鸡精 3勺
8
蚝油 1勺
方法/步骤
1
牛肉卷、虾、龙利鱼、千叶豆腐、虾饺、鱼丸、蟹棒、西兰花、生菜、茼蒿、木耳、粉条、金针菇、方便面（想吃什么可以自己加）
2
将葱段大蒜放少许油炒香加入少许火锅底料和一小勺糖炒香
3
加入牛奶，再加少许清水。
5
把芝麻酱用开水搅拌开
6
把搅好的芝麻酱倒进去
7
可以吃了
注意事项
根据个人口味调整牛奶、水、火锅底料、芝麻酱的多少，牛奶当然是越多汤底口味越浓厚，大家把握不准可以边尝边加慢慢摸索。