当鹤禅式手倒立练习不了时是手臂没力量吗

上图我们可以看到胸部肌群主要有胸大肌和胸小肌，其中胸大肌直接连接到大手臂上，对支撑类体式起着至关重要的作用，比如俯卧撑，斜板支撑，四柱支撑等等，这几个体式你能做的了几个呢，很多练膝盖跪地的俯卧撑也完成不了吧，这时候你还想手倒立，门都没有啦。

背部肌群，很多人圆肩驼背就是因为背部肌群力量薄弱引起的，引体向上主要是靠背部肌群的力量，你能引体向上拉吗？

手臂肌群主要是肱二头肌和肱三头肌，主要负责手臂的灵活，其实我们看到很多倒立达人手臂其实也挺细的，对吧？

像上图，肩膀耸肩，肩胛骨中间塌陷，塌腰其实和手臂肌群关系不太大了，更多的是胸部背部和核心区域的力量薄弱有关。