女生们来大姨妈真的是很痛苦的，来大姨妈之前我们最好要采取保暖措施，不要让自己受冻，在这里小编提供几条暖宫小方法。
工具/原料
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喝红糖水
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暖宝宝
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食疗
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运动健走
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艾灸
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泡脚
方法/步骤
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喝红糖水。红糖水有益于女生驱寒保暖，来姨妈前喝几杯暖暖的红糖水能够温暖子宫，调理子宫，增加月经的排出，对抑制宫寒有好处。
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可以利用暖水袋或者暖宝宝，脚寒手冷一般都会影响到整个身体的温度，所以想要自己变暖的更快，平常就用暖宝宝捂捂手脚吧。脚一暖和，全身都暖和，宫寒才会远离我们，来姨妈才不会痛苦。
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阿胶或者当归，都是补血的好食材，阿胶大枣，当归泡饮，治疗痛经和月经不调，我们在平常做饭，像熬粥、炖汤的时候都可以加入这两位食材，多吃肯定有益于女性暖宫和身体健康。
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运动起来吧，健走可以加快血液循环，有利于提高身体抵抗力，使全身经络疏通，全身保暖，也有利于女性子宫的健康。
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多泡脚，最好保持水热，并且最好是深一点的烫脚盆，连带着小腿部位也泡泡，可以放些有益于暖宫的物质，泡脚时直到全身出汗为止，用毛巾擦干，一定要擦干净，要不然会受凉，经常这样泡脚不会痛经哦。
注意事项
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谢绝转载
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平常一定要保暖利于暖宫
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