中国女人健身的四大误区

误区二：深蹲腿会粗只要不做大重量的深蹲，同样不会让腿变粗。如果只是一般轻重量的深蹲不仅不会让腿变粗，反倒是会让腿部肌肉收的更紧，腿部的线条更美。

误区三：不吃饭就可以减肥不吃饭暂时是可以减肥，但对于一个人来说，能够坚持多久不吃饭？一旦恢复正常饮食后，一切又恢复到减肥前。所以只靠不吃饭减肥是在伤害自己的身体，以及浪费时间。

误区四：举铁会长肌肉所谓的举铁，就是力量练习。女人只要不进行大重量的力量练习，是不会增长较多的肌肉。从生理学上讲，女人的雄性激素远远低于男性，不足以通过简单的力量练习就增长较多的肌肉。要不然，世界上的男人一个个都是斯瓦辛格。反倒是女人进行力量练习，可以提高身体的肌肉质量以及适当增加肌肉，这样就可以消耗更多的热量，从而减少身体脂肪的堆积。

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