方法其实很简单
工具/原料
休闲的时间
方法/步骤
1
多喝红枣薏米枸杞汤，每到夏天妈妈就煮一锅，基本天天都在喝，祛湿美容。薏米对皮肤好。
2
平时多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸食物，快餐，方便面，腌制食品。如果实在忍不住想吃烧烤，最好无烟烧烤，搭配青菜。
3
少吃冰冷刺激及辛辣的东西。尤其经期注音保健。
4
坚持一向自己喜爱的运动，哪怕只是在家伸展运动，贵在坚持。
5
不熬夜，戒烟戒酒，保持良好的心情，想哭就哭别憋着。
6
10点前最好睡觉，实在做不到11点是极限。睡前喝杯热牛奶。
7
让自己无论内在还是外在都看起来精致，爱惜自己，总我做起！
注意事项
心态最重要
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