颈部粗短肥胖，裸露不好看。今天，几分钟网教你鱼式美颈瑜伽，拉伸你的颈项，柔韧你的脊柱，打造优雅完美颈部线条。
工具/原料
瑜伽垫
步骤/方法
1
2
选择舒适盘坐姿势（亦可坐半莲花）。
3
上身向后仰，用前臂和肘部铵地，双臂支撑住身体。
4
深吸气，一边呼气，反拱起整个脊柱，使头部百会穴着地。
5
吸气，双手在胸前合十，拇指相扣，双臂向头部伸展。使双手尽量接触到头顶上方的地面。
注意事项
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
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