最近小编迷上了椭圆机，已经在椭圆机上坚持运动了3个月了，那么一起看一下在椭圆机上运动不同的时间是什么样子
方法/步骤
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五分钟这是一个标准的热身活动，可以让身体进入到运动状态，此时肯定不能减肥
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十分钟在椭圆机上运动十分钟，依然没有能够让脂肪燃烧。此时要注意节奏。
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三十分钟在椭圆机上运动30分钟，此时应该已经没有很严重的疲劳感，心脏和呼吸已经进入一定的节奏·。此时已经是燃烧脂肪的状态了。
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五十分钟经过50分钟的运动，你已经确确实实的进行了运动，应该没有非常疲劳，此时是有氧运动的最佳时间长度
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一个小时在椭圆机上运动一个小时，说明你已经是个有氧运动的进阶者了，此时，不应急于求成，因为运动，此时会消耗你的肌肉，你懂的的哈，这就不太妙了。