随着生活水平的提升，好多人面临的是如何减肥。其中，上班族中对小肚腩的减肥更是迫在眉睫，那么今夏你有没有为寻找减掉小肚腩的方法而苦恼么？那么今天我将自己平时减肥的方法做了整理希望对朋友们有所帮助。
工具/原料
我想说的是在日常生活中，我们要对自己的饮食要求严格一点，多吃一些还蛋白质高的，还有就是可以再吃一些红薯，燕麦粥什么的。
步骤/方法
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姿势矫正，腹式呼吸 改变呼吸方式：开始每天上午+晚上各花30分种在腹式呼吸吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平时呼吸方式改变下就可以了。慢慢养成习惯，这样肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不见了。如何做到腹式呼吸腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧，呼吸时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
3
利用健身球来锻炼 建议：一周练三次。首先仰躺在地板上，双手放在头上，双腿向前伸直。开始的时候，用双手握住球，保持球在你的头上方。 当你的双腿举起来接近球的时候，同时球放在胸口上方，稍后把球移向两足踝之间。 重复这种运动10至12次，但是在运动过程中，你要保持背部紧贴着地板。在此可以试试纤芊丝，它可以更好的帮助小肚腩脂肪的燃烧了。
注意事项
1、姿势不对其实你并不是真的有小腹，只要姿势矫正以后小腹就会消失了。一般来说，驼背及下背部太弯就会看来小腹突出。2、脂肪堆积这种情况真的就是因为脂肪堆积而成的。你可以用体脂仪局部测量小腹，就可以知道是不是脂肪过多了。3、腹壁肌肉松弛不运动的人常常会有这种问题，判断的方法很简单，你可以观察吃饱饭后，小腹是不是会变大，如果是这样，就表示小腹腹壁肌肉松弛。
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