痛经是指在经前或者行经期间发生难以忍受的下腹疼痛。引起痛经的因素有很多常见的有精神因素、遗传因素（女儿发生痛经与母亲痛经有一定关系）、子宫发育不良、内分泌失调、吃了冷饮、受了风寒湿冷、经期激烈运动。
工具/原料
1
床，热水袋
2
菠萝汁
方法/步骤
2
沐浴时用温水，可以适当按摩缓解疼痛
3
月经前喝新鲜菠萝汁（菠萝汁丽含有一种可以使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解疼痛）
4
多吃含铁锌钙的食物
注意事项
1
月经前一周少喝咖啡、茶和少吃盐等含有咖啡因的饮料以及少吃辛辣生冷寒凉食物
2
平时加强体育锻炼，保持心情愉悦
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