适当合理的摄入脂肪，不仅可以帮助人体储存热能，还可以保护内脏各器官。另外脂肪是构成细胞的重要成分，还可以庇护蛋白质，提供人体所需的脂肪酸，并能够促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。
方法/步骤
脂肪对人体的作用 适当合理的摄入脂肪，不仅可以帮助人体储存热能，还可以保护内脏各器官。另外脂肪是构成细胞的重要成分，还可以庇护蛋白质，提供人体所需的脂肪酸，并能够促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。 人体缺乏了脂肪，就会出现体力不足、人体免疫力下降的现象；另外如果体内脂肪含量不足，蛋白质的消耗就会增加，进而会出现智力下降以及体内脂溶性维生素不足的现象 长期不吃肥肉的危害 长期不吃肥肉是导致身体脂肪缺乏的一个重要因素。不吃肥肉会使机体处于低胆固醇状态，不利于机体的新陈代谢，还可能会引起某些微量元素如锰和锌的缺乏。、 据报道一个18岁的正常女孩子，全身脂肪含量至少要占其体重的23%，如果低于这个水平，就容易造成原发性闭经。 人体每天脂肪的摄入量 因此人每天要适量吃一些肥肉，一般健康成人每天摄入70克左右的脂肪为宜。保持脂肪在体内的进出平衡，既不可积累过多，也不应入不敷出。END
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