耳穴针刺减肥注意事项

饮食上，不宜过分控制食量 耳穴针刺减肥方法不主张采用饥饿疗法，不用过分控制饮食，不过要适当控制甜食和油腻的食物摄取，主要就是要减少脂肪和糖类的增加。

适当增加活动量 耳穴针刺减肥并不是万能的，也需要适当增加活动量来增加脂肪的消耗，建议选择耐力和持久的运动锻炼，但是不主张做剧烈运动。对于局部减肥的MM们来讲，可以在睡前进行20分钟的腹式呼吸及按摩动作，即可以减少腹部的脂肪，同时也具有通便的作用。

取穴准确 采用此减肥方法时，一定要注意取穴要准确，每天要按揉双耳3次，一般在饭前做到揉耳5～6分钟，达到双耳发热即可，这样是达到减肥目的关键。

减肥最合适的年龄是在25～50岁之间 此减肥方法并适合所有的人，主要是针对25-50岁之间的中青年人，因为此年龄阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的目的，而不属于此阶段的人体不容进行调整。为了达到更好的减肥效果，在采用此减肥方法的同时，还需要运动，饮食的配合，这样才能真正的瘦下来。