在日常生活中，许多人都会有健身运动的习惯，今天小编就为大家介绍一下弹力带怎样训练。
方法/步骤
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踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高与肩同高。
3
做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。
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弓箭步下蹲的训练部位：臀部、大腿前后侧，前脚踩住弹力绳。
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将弹力绳绕到手臂后侧，双手举到肩膀上方即可。
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踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高与肩同高。
做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。
弓箭步下蹲的训练部位：臀部、大腿前后侧，前脚踩住弹力绳。
将弹力绳绕到手臂后侧，双手举到肩膀上方即可。