现在很多人都特别的注意健身了，因为身体才是革命的本钱，没有一个好的身体该如何去担负起身上的责任呢？所以要经常的锻炼身体，让身体保持最佳的健康状态，只有这样才能拥有精神的面貌和强壮的体魄。
工具/原料
健身
方法/步骤
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首先健身可以分为无氧运动和有氧运动。小编建议做运动的时候先做无氧，然后再做有氧运动，这样的健身效果会更好一些。
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再就是健身可以第一天做卷腹和平板支撑等一些无氧运动，再第二天就做针对腿部的训练，这样才算作是做无氧运动，一定要做到自己坚持不了的样子才有效果。
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其次就是有氧运动。有氧运动是需要持续三十分钟以上才能消耗脂肪，本身就比较胖的人就建议慢慢增加时间量，最多时间也不能超过一个小时。
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再就是做有氧运动需要选择适合自己并且努力坚持的运动。可以在家里摆上瑜伽垫、动感单车、椭圆机等等健身器材。小编不太推荐跑步机，一是耗电，并且又很贵，所以根据自己的需求量来选择。
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然后就是做运动之前必须要活动一下筋骨，也就是所谓的“热身运动”，只有做了热身运动，那么接下来的运动就不会伤害到身体的一些部位。
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以上就是小编所介绍的如何在家也能健身。其实健身不挑场地，随便一小块地方摆放一辆动感单车就能健身。
注意事项
学会健身，那么人生就成功了一半。
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