有人天生拥有一张漂亮的面孔，可以倾国倾城，可以教人见过不忘，这是一件很美的事；有人天生就有一股领导的气质，无论到哪里都可以成为焦点，掌控着事情发展的节奏，这是很美的事；有人天生拥有艺术天才，总会有非同一般的东西从他脑海中诞生，一生就与艺术结缘，这是一件很美的事。然而，并不是所有的人都拥有这些，大多数生活在这个世界上的人都是普普通通毫不起眼的。我们过着平凡的生活，只能看着那些出众人物在生活中翩翩起舞，让我们徒徒羡慕。我最喜欢欧美电影里的一句台词，“things change”，事情变了，任何事情只要能改变的就改变它吧。很多生活中的实例已经教会我们懂得一个道理：越努力，就越成功。脸蛋是天生的，身高是父母给的，所以只有改变自己的身材。这是我在健身房里听到最多的一句话，对此，我也感触甚深，因为我自己就是一个在长相和身高上都毫不起眼的，没有任何优势。经过六个月的练习，我也感受颇深，体力跟身材都发生了巨大的变化，一切都功归于每天容不得缺席的健身活动。
工具/原料
超越自己的心态，敢于挑战
方法/步骤
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为何健身？为了保持一种健康的生活方式。现在办公室生活已经将我们变得越来越远离自然了，生活几近机械化了，上班下班应酬反反复复，这样的话，对人体健康的打击是十分巨大的。如果经常去健身房健健身，不仅可以流流汗，让身体内的毒素排出来，也可以让骨骼得到舒展，肌肉得到锻炼，整个人的精神也会得到充实。健身包括很多项目：有氧运动、无氧运动；减肥、增肌。对于脂肪很多的人来说，肥胖是个大问题，不仅有损于审美，也有损于身体健康，肥胖生病的几率远远大于体格正常的人。对于太瘦的人，也是不太好看的，需要通过增肌的方式，让自己变得有力量，也可以改变体内的机能。总之，健身最主要的一点就是预防疾病，保持健康。男人们变得越来越强壮，女人们越来越性感。
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为何健身？为了突破自己、为了证实孤独的存在。健身是一项只能自己进行的事情，在跑步机上面，你给自己定三十分钟的慢跑，在二十五分钟时，你已经没有了体能，你无法说让别人来帮你跑完，而游泳最能体现孤独的体验，游到了一半，你也只能自己通过各种方法游到尽头，或者你求救，在求救那一刻之前，筋疲力尽之时你会感到自己是作为一个极为孤独的个体，这种体验只能你自己体验得到，别人都再与你无关的世界活着。比如说，你自己进行一项力量训练，上大重量，推不起之时，而旁边似乎没有求助的，你只能硬着头皮撑下去。其中参杂着孤独、无力，健身过的人这种体验是一定有的。在很多健身房里经常会出现这句话：你没有什么权利和别人较真，只有和自己的身体较真。不到精疲力竭不知道自己究竟有多厉害，不到坚持不下才知道你自己多么与众不同。当你推得起昨天看的都发抖的杠铃，你会有种力量向下一个自己挑战。
注意事项
健康的生活方式，规律的饮食、作息习惯，还要有良好的心态。