这套健身房减肥计划（二）由6部分组成，主要是将无氧运动和有氧运动相结合来锻炼，具体请看以下文字和图片：
方法/步骤
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1、有氧运动10分钟热身
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2、坐姿器械拉背 4组*15RM
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3、坐姿器械侧平举 4组*15RM
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4、仰卧举腿 4组*20RM
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5、仰卧起坐 4组*15-20RM
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6、有氧运动30分钟
注意事项
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健身方面的问题请给本文留言。
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