腰椎是我们人体的大梁，是我们行走坐卧的支撑。
方法/步骤
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人为什么容易得腰椎间盘突出的原因之一人类是从爬行动物进化为站立动物，腰的压力在进化过程中逐渐增大了。
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原因之二是由于目前生活节奏加快， 生活方式改变，上班坐班制下班开车，回家坐沙发，造成肌无力，腰椎需要腰肌来保持稳定。腰椎后面是最薄弱的环节。他们不能很好的保护我们的腰椎。
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原因之三是 人寿命的延长。老年人的腰椎问题逐渐增多。由于人生理随着年龄的不断退化导致椎管退行性的狭窄引起的抬腿不疼，走路就疼，这个是椎管狭窄引起的，老年人腰疼。
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椎管随着讨腊年龄的增长会越来越窄，椎管里边有神经，神经延伸到腿部，脊髓装在椎管里边，管子窄了就会压迫神经和脊髓，椎间盘里边七八成五雁是水，年轻的时候是有弹性的，老年人椎间盘里边的水就干了，形成退行性的改变
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在日常生活中保护我们的腰椎一定要注意几个问题，一是不能久坐，久坐容易引起腰肌萎缩，腰肌起保护腰椎稳定的作用。
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保闲注董护腰椎一定不能让腰椎不能受凉，纤维环容易发炎，发炎后弯腰脊髓容易突出出来压迫神经。
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保护腰椎睡硬板床上铺软垫，保持人体正常的生理曲线。过软的床，腰就沉下去了，第二天早上起来腰酸背疼的不解乏。
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症状：压迫脊髓造成瘫痪或者大小便失禁等问题压迫神经造成腿放射性疼痛特点是走路一瘸一拐
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