经期是件很烦恼的事情，来的时候，轻微的是腰身酸软无力，重点的是全身酸痛，最让人难受的就是痛经，可是不来的话，又担心自己的身体出了什么毛病，那么我们经期的时候要怎么样呵护自己呢？
工具/原料
红糖，生姜
方法/步骤
1
经前一星期每天一杯红糖水女性痛经的根源就是体内有淤血，而红糖最好的功能就是活血化瘀，要想缓解痛经最简单的办法，就是经前一星期，每天喝上几杯红糖水！
3
经期洗头要注意很多老人都告诉我们，经期的时候，不要洗头，洗头对身体不好，可是年轻人怎么会听呢？头还是照样洗，没关系，同样是在水里面放几片生姜加热，洗完后立即用吹风机吹干就好了！
4
生姜水泡脚如果嫌麻烦的话，用温水泡脚也是一样的，总之，泡脚是个很好的办法，不但可以缓解疲劳，还可以减轻腰身酸软的症状！个人经验来说，我觉得经期还是用生姜水泡脚最好！
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经期结束后多喝红枣水经期一旦结束后，你的身体就处于缺血的状态，这个时候，泡上一杯红枣水，可以迅速地补血哦！当然可以按照个人喜好，放点桂圆，枸杞什么的都行！
注意事项
1
经期忌吃生冷的食物或冷饮，忌辛辣！女性经期过得好，这个月的身体质量就会跟着好很多！不要偷懒哦！
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女性经期过得好，这个月的身体质量就会跟着好很多！
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