今天我就来和大家分享几个快速有效的缓解身体各部位疼痛的简单的按摩方法,适合上班族或是应对各种突发状况等。比如说可以缓解逛街太久,脚痛的问题等.......
方法/步骤
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1.缓解脖子痛。先把双手兼肥激放到头上,张开五指,大拇指放在头骨底部发际线的位置,用大拇指轻轻按压穴位,也可以用大拇指轻轻画圈,按下这个穴位会促进脖子于脑部的血液流动,按摩30秒以后移开手指,每天重复按摩几次。
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2.缓解头痛。首先双距胳手轻轻交握,将右手大拇指放在左手虎口位置,然后轻轻按压左手虎口的穴位,可以一直在虎口位置画圈按摩,每次按压一分钟左右,每天重复按摩几次就好啦。
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3.缓解腰痛和臀部疼痛。首先站起来,将双手放在臀部,拇指放在后面,食指放在髋骨的位置,然后五指一起按摩,轻轻按摩一分钟,保持背部肌肉放松,每天重复按摩几次噢。
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4.缓解上背部疼痛。用拇指和食指握住脚踝下的部位,两个手指轻轻按压,手指画圈按摩,持续30分钟左右,然后再按摩另外一只脚,每天都要重复按摩几次,这样方法度缓解上背部疼痛是很有效果的噢。
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5.缓解胸部疼痛。胸部疼痛是非常危险的一件事情,这个是需要及时就医的,如果英塑你只是觉得胸部的肌肉酸痛,这个是可以通过按摩缓解的。先用右手抓住左前臂,拇指在上,其他四指在下,拇指与食指施力按摩,要往同一个方向按摩噢。
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