呼啦圈瘦身，让你在玩的同时，惊现凹凸有致身材。如何使用呼啦圈消除腰腹赘肉？
步骤/方法
2
突出小腹，感觉肚脐向外突起。注意下颚、胸部不要随着腹部一起凸起。
3
肩部位置保持不变，腰向身体后侧拉伸。重复上述步骤进行反复4次操作。接下来迈出左脚，相同原理，练习4次。
注意事项
需每天坚持，切忌不能练几天就不继续锻炼了，这样会反弹。如果感觉腰部瘦了，而且不想锻炼的话，也要逐渐减少锻炼。
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