女性在每个月的时候总有几天身体不适，这就是女性的例假，对于女性例假的保护，必须得到大家的重视，因为现在的女性要照顾家，要工作，压力很大，如果例假不注意的话，很可能会伤害到女性的身体。
工具/原料
1
女性健康
2
生活常识
方法/步骤
1
第一、女性朋友要注意饮食方面的健康，这里我首先说一句的是，女孩子在例假期间绝对不要喝酒，就算你有一些应酬，那么也要果断的拒绝，因为喝酒会直接刺激你的身体，严重影响例假的正常。
2
第二、女孩子在来例假的时候，不能吃生冷的食品，特别是蛋糕和冰激凌绝对不要吃，这些食品会直接的刺激女性的卵巢，长时间着一定饮食会严重影响女性生育，另外糖果类食品也是例假的禁忌。
3
第三、我们的女孩子理解的时候要注意饮食，建议女性朋友们，千万不要在例假期间吃烧烤食品，因为烧烤类食品有很大的刺激性，特别是烧焦的部分，会严重影响例假期女孩子的身体，造成以后例假的不准时。
4
第五、现在的女孩们很喜欢喝一些饮料，但是我要告诉大家的是，因为饮料里面的各类激素比较多，在女孩子例假的时候，如果喝饮料的话，那么饮料的内的有害物质会严重侵蚀女孩子身体，造成很大伤害。
5
第五、例假的时候女孩子要注意自己的饮食，千万不要吃一些凉性的食品，这点女孩子异地要注意，一定伤害到身体的话，是难于恢复过来的，比如女孩子不能吃螃蟹、西瓜、绿豆，大家一定记住。
6
第六、女孩子例假期间，身体的抵抗力在下降，特别是例假来的前两天的时间，这时候建议女孩子可以多吃一些馒头，因为白面馒头具有很高的蛋白质，而且是发酵食品，可以保护你的身体。
7
第七、女孩子在自己例假的时候，可以多吃一些蔬菜，最好多吃一些绿叶的蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的氨基酸可以很好的保护女孩子，同时建议要多吃一些豆制品，增加女性的身体抵抗力。
上一篇：花浪香菇制作