便秘好像是每个人都会遇到的问题，一旦便秘，人的脾气也会变得暴躁不安。皮肤也话暗淡很多，有点还有脸上长痘痘。因此便秘了，一定要调制身体解决这个症状，可是该如何解决便秘问题呢？
工具/原料
1
调节
2
便秘
方法/步骤
1
可以多喝酸奶酸奶里面含有益生菌，益生菌可以很好的调节肠道。每个喝一杯酸奶，可以让肠道得到通畅，对便秘症状可以得到改善。
2
多吃水果水果也可以让肠道很润滑，肠道很润滑后，对排便也很有帮助。而且像香蕉这类水果，本身对便秘就有很好的功效。
3
可以喝蜂蜜每天清晨喝一杯蜂蜜水，也是改善便秘的好方法哦。其原理也是一样的，都是起到润滑肠道的功效，而且长期喝蜂蜜水，都皮肤也很好。
4
多吃粗纤维食物像韭菜，芹菜，绿叶青菜都是属于多纤维食物。这类食物在肠道里面有很好的蠕动性，因此也是改善便秘的好食材。
5
平时多喝水少喝些碳酸饮料之类的饮品，多喝水。白开水是最健康的，无论是对便秘这块，还是对皮肤，身体，多喝水都是有好处的。
6
不抽烟喝酒除了良好的饮食情况，我们还要改掉不好的习惯。像抽烟喝酒啊，还有熬夜，对会加重便秘的情况，所以我们不要有这些坏毛病。