夜班对于护士姐妹来说是最辛苦的，今天就与大家来谈点实际的夜班护士如何保养？
方法/步骤
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1。晚饭的处理：提高质量减少重量！ 吃的过“重”别忘你还需要“动”。选择适量的米饭、蔬菜和瘦肉是比较好的，肉类以牛肉为首选。懂点中医的都知道煎炸食品少吃为好，所以这里建议干脆这顿就别碰这些。
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2。补水的处理： A。清肝明目 饮水以枸杞子泡水代茶为最佳。决明子虽然也很好，但是口味实在受不了！ B。皮肤补水： 俗话说“女人可以不化妆，但是不可以不护肤”。医院本来就是四季空调不停歇的，温度有保证湿度恐怕很难达标。面膜可以下班后再做，先前可以选择玫瑰花蒸馏水涂抹脸部保湿（有的卖）。
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4。保暖措施：胸、腹、腰部、膝关节、背肩部 年轻的时候就应该爱护自己，老了再加几罐蛋白粉也填补不了年轻时候长期积累的疾患。保暖重点：胸、腹、腰部、膝关节、背肩部！夜间寒气重！
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5。下班后的自我护理重点：除寒、补睡眠 热水澡：尽可能减少夜间寒气对我们身体的慢性伤害！ 高质量的睡眠
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