怎么样可以让自己戒烟

想要戒掉烟，首先要有戒烟的一个心态，坚定的信念，要让自己知道烟对我来说没什么，我随时可以丢掉的，我是可以控制它的。

给自己一个戒烟的动力，让自己一定要把烟戒掉。比如多看看抽烟对自己身体的危害，所以为了家人为了健康要去戒烟。

在戒烟期间，尽量避免和抽烟的朋友长时间在一起，所和你朋友圈不抽烟的朋友结伴，减少烟对你的诱惑。

要分析一下自己是为什么要抽烟，是因为无聊、孤独？还是因为生活工作压力太大，抽烟属于自己的解压方法？

如果你是无聊想要抽烟，你可以找一些自己喜欢的事情做。看看书，玩玩游戏，不要让自己无所事事。

要是因为孤单寂寞只能香烟陪伴，那就抓紧时间去找一个女朋友，或者多和朋友同事在一起，避免自己孤独。

你要是用抽烟来缓解压力，那就更可以戒掉了。你可以听歌解压，你可以运动、打篮球、跑步，一颗杨健康的方式来缓解压力。