人生在世，有很多不如意的地方。当我们遇到事与愿违时，我们就会陷入愁烦，如果长期任其发展下去，将会陷入危险的局面。下面就分享下心情不好时该怎么做吧！
方法/步骤
1
没有过不去的事。回想很久以前你遇到的烦心事，那时你是怎么过的，不是也过去了吗？所以舒展你紧皱的眉头吧！
2
心情烦恼的时候建议不要一个人独处。一个人独处的时候就容易多想，很多负面的思想便会进入你的脑海，结果会更甚！
3
找你最好的朋友倾诉一下你的心声，他不一定能帮助你，但当你把苦处说出来的时候，或许你的心情便会有所好转了！同时和正能量的人多接触！
4
分析下你为何烦恼，究竟值不值得烦恼。有研究表明人的很大部分忧虑是没有必要，有句话这样说“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的难处，一天的难处就够了”。
5
经常运动的人身心灵都比较健康，所以建议多参加一些运动，身体的健康有助于内心抵抗烦恼。
6
也可以通过一些音乐抒发自己的感情。有的人心情不好时就弹吉他，弹奏几曲后烦恼就不见了！
注意事项
1
放纵享乐不是解决烦恼的好办法
2
你的内心是不断成长的，一件事情过去，你已不是从前的你
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