篮球是一项能量消耗非常高的运动，长期坚持参与篮球运动能够帮助身体将脂肪控制在健康合理的一个区间
方法/步骤
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减肥效果还行，以体重五十公斤的女生为例，40分钟篮球运动能够消耗热量为223千卡
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打篮球的难度对于女生来说会比较大，对篮球的兴趣相对也会低不少
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按照三天打鱼两天晒网偷工减料以及大姨妈的种种问题，这个时间就需要一到两个月了
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虽然不及跑步来的简单方便，但是减肥的乐趣确实要多了不少
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篮球需要球、鞋、场地等条件，远比跑步来的麻烦
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并且受伤的可能性比跑步之类的运动大不少，所以打球减肥不太适合女生
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