宝宝刚出生的时候，总是一直哭闹到凌晨两三点才睡觉，产后身体本来就很虚弱，每天这样身体真是吃不消，困得不行，宝爸偶尔帮帮忙，大多数时间都睡着了什么都不知道，其他人也都睡觉了没有人会帮忙，感觉很痛苦。那怎么办呢？接下来是我成功改掉宝宝作息时间的经历，写出来希望能对你们有用。
工具/原料
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一个床头照明用的小灯，方便晚上喂宝宝夜奶
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给宝宝提供一个安静适合睡觉的环境就可以啦。
方法/步骤
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首先，说说习惯问题。咱们平时是不是爱开着灯睡觉呢？应该害怕宝宝会怕黑，还有晚上宝宝吃夜奶也方便。这个习惯是很不好的，我一开始就是这么认为的，可是对于宝宝来说，白天和夜晚都是一样的，根本不存在害不害怕的问题。反而开着灯宝宝会一直盯着灯看，对宝宝的眼睛也不好。
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其次，买个床头小夜灯。这个灯是为了方便晚上照顾宝宝，宝宝晚上一般都会吃几次夜奶，没有灯也是实在不方便，所以买个小灯就解决了这个问题。
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然后，开始改掉作息时间了。第一个晚上，每天晚上八点就关掉灯（也可以适当晚一点，根据自己的情况），准备睡觉，给宝宝营造睡觉的氛围。刚开始宝宝还是会哭的，可能还是哭闹到很晚才睡着，不管怎么样都不开灯，要哭就开着小灯哄一直哄到她睡着为止。
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坚持。第二个晚上也是这样，你会发现第二个晚上会比第一个晚上好些了，还是会哭闹，但比第一个晚上哭的时间短。就这样一直坚持三个晚上，效果就出来了。
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习惯养成。经过三个晚上的坚持，你会发现每天八点半到九点宝宝自己就会想睡觉啦。这个时候你必须要注意，发现她有想睡觉的样子就马上哄，提前换好尿不湿，要不然换完尿不湿她就不睡了，就会变得很有精神了。错过了她想睡觉的时机可能又要等到十一点以后才会睡了。
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这样下来宝宝就有一个好的作息时间了.宝宝早早的睡了，宝妈也能有点自由时间了，也能轻松不少。咱们要做一个快乐的宝妈，别让自己太累。
注意事项
宝宝哭闹的时候要小心呵护，不要让她情绪过于激动