可以帮助人在简短的时间内如10min，得到很好的休息～
工具/原料
1
床，或者是课桌类支撑自己睡觉的
2
闹钟
方法/步骤
1
躺下或者扒在课桌上 。让自己的肢体全部放松，不要去控制它们，这会让你很不习惯
2
不要去想任何事情包括我怎么还没有睡着！一定要享受现在，现在很舒服，很舒服，因为睡醒了就有很重要的事情要做要忙碌。
3
如果周围环境嘈杂，不要去抵触，越抵触越烦，而是让自己沉浸在里面，那感觉就像随波逐流的叶子，过不了多久就会睡着了！记得订闹钟，睡过了就不好了
注意事项
1
切勿烦躁把这个当做很享受的事情
2
切勿抵触一切如嘈杂，让自己去接受，去沉浸其中
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