来例假（月经）了需要注意什么呢？
方法/步骤
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第一，不要吃凉性的水果，比如说：香蕉。有些水果属于凉性的，比如说：香蕉。如果确实想吃水果，可以烫个苹果吃。
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第二，不要喝冷饮。千万不要喝冷饮，不要吃冰激凌，否则容易肚子疼。
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第三，不要用凉水洗澡。这个时候也不要用凉水洗澡，否则容易引起腰疼腿疼。
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第四，不要吃辛辣的食物。这个时候也不要吃太辣的食物，容易肚子疼。
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第五，这个时候也不要喝茶。不要喝茶，特别是浓茶，也不要喝凉性的菊花茶。
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第六，穿衣服的时候，不要穿的太薄，要注意保暖。穿衣服的时候，注意保暖，不要冻着自己。
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最后，不要穿太紧的衣服。这个时候也不要穿太紧的衣服，尽量的让自己放松。
注意事项
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好好照顾自己，不要吃凉东西。
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希望能帮到您~
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