菜心含有矿物质和纤维素,营养丰富,味道鲜甜,是餐桌上的常客,今天我们来做一道肉丸炒菜心,荤素搭配,营养快手,是一道不错的菜式。
食材
1
菜心 400克
2
肉丸 适量
3
五花肉 100克
4
盐 适量
5
酱油 适量
6
花生油 适量
方法/步骤
1
准备好菜心、五花肉、肉丸、盐、酱油、花生油。
2
肉丸洗干净,沥干水分,一定要沥干水分,放在案板上切成薄片待用。
3
菜心放洗菜盆洗干净,沥干水分,用刀切成小段,径部粗肥的部分再对半切开,方便快速煮熟。
4
起锅热花生油,待油开始拉丝时,倒入五花肉翻炒出肥油,把多余的肥油倒出装在碗里,倒入适量酱油翻炒出香味,出锅装在碗里待用。
5
把锅洗干净,重新起锅热花生油,待油开始拉丝时,倒入肉丸薄片翻炒5分钟,看至表面有一点金黄色即可关火出锅。
注意事项
菜心不用炒太久,炒久了叶子会发黄发黑。
下一篇:让你喝酒的时候对肝伤害小的方法