肠胃不好，消化不良，这是当今很多女性头疼的肠胃问题。尤其是到了秋季，这些常见病更加容易复发。那么女性平时应该如何养护肠胃呢?
方法/步骤
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酸奶 酸奶是女性最爱吃的一种食物了，酸酸甜甜的。酸奶对人体的肠胃也是有很大帮助。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
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番茄 番茄俗称“西红柿”。红灿灿的番茄也是女性朋友的大爱，可以用来打汤，也可以用来蛋炒。番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素c来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。
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苹果 苹果味道酸酸的，吃酸的东西有助于肠胃蠕动。苹果富有很多水分，多吃有助于保护女性的肌肤。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
注意事项
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