在日常生活当中,很多人动辄花上几千或者上万金钱来为自己的身体进行调理,却不知道,很多的灵丹妙药实际来自我们身边的日常饭菜当中,那么该如何选择护理肠胃的食物呢?下面我和大家分享下自己的经验吧.
工具/原料
养生经验
方法/步骤
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在众多的菜食当中,芹菜是最佳的护胃养胃的菜肴,因为芹菜在经过肠内消化的时候可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生的致癌物,可以加快排泄物在肠内的运转时间.如何实现芹菜价值的最大化呢,不妨将芹菜煮汤吧.
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其次介绍的是小米,由于小米不含稗质,不会刺激肠道,容易被消化,很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美容养颜.
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再次说道的是绿豆,绿豆具有清热解毒,除湿利尿,消暑解渴的功效,喝绿豆汤有利于排毒消肿,不过煮绿豆汤的时间不宜过长,以免破坏其中的有机酸.
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提到香蕉,很多人都自然想到它能够有效防止便秘,防止宿便堆积体内的功效.由于香蕉性寒,所以一般有胃寒的体虚者尽量不要生吃.
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说道享有'水果之王'之称的苹果,由于其富含果胶,纤维素等营养物质,有着非常好的降血脂的作用,如果坚持实用,除了可以美容养颜,还可以降低胆固醇.
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最后提到的是要常吃红薯,因为红薯可以帮助体内正常的叶酸水平,可以降低传癌风险,而且其中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,防止便秘.
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