胡萝卜又叫”小人生“，是一种食用价值很高的食物，含有丰富的胡萝卜素、纤维素、矿物质、多种维生素和可溶性糖。但生吃胡萝卜的功效你知道几个呢？
方法/步骤
1
保护心血管健康：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以清除人体血液和肠道中的自由基，达到防治心血管疾病的作用。
2
祛斑美白：胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A对保护皮肤有很大的帮助，如果每天喝一杯胡萝卜汁，就可以起到祛斑美白的作用
3
增强免疫力：胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力，同时当胡萝卜素转化为维生素A，还有助于增强机体的免疫功能，起到间接消灭癌细胞的作用
4
促进肠道健康：胡萝卜中的植物纤维有很强的吸水性，可以起到润肠通便的作用
5
促进新陈代谢：经常吃胡萝卜，有助于增进血液循环，特别是对于小孩来说，多吃胡萝卜能促进孩子快速成长
6
延缓衰老：胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌，延缓人体衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻
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