很多人很困扰，为什么已经按时早晚刷牙了还是会存在牙齿发黄，疼痛，牙松，牙质疏松，磨损严重甚至要补牙等问题呢？这是因为仅仅每天早晚刷牙对于牙齿的健康是远远还不够的，是因为牙齿的健康还需要我们做如下工作：
工具/原料
无
方法/步骤1 六“要”
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1.除了早晚，其他时候进食之后请多喝温开水，权当漱漱口，润润肠胃。2.请用软毛刷，温柔的，耐心的，全面的刷牙3-4分钟。很多人其实一辈子都不会正确刷牙正如我一直不会正确用筷子，没关系，我们可以再学
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请把牙刷和别人的分开放，不要放在一个口杯里，即使是家人也一样。不同牙刷放在一块儿很容易交叉感染各种细菌。同时要定期清洗口杯内外，每次用后尽量保持干燥
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请2-3月换一次牙刷，或者发现牙刷已经出现刷毛分叉严重或者不能清洗干净时候就及时换掉。另外不要长期固定用一种牙膏。除非它的效果真的格外好。
方法/步骤2 五“不要”
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1.少吃甜腻，油腻和麻辣的重口味食物，偶尔吃了要等几分钟及时刷牙。2.吃东西不要冷热交替，亲不要把牙齿当做风化实验的对象。3.不要用牙齿开瓶盖，咬包装，啃核桃壳，叼重物等等。它只负责咀嚼。4.少吃口香糖。净化口气的话选用木糖醇或者无糖醇的吧。个人推荐嚼几颗花生或者喝点花茶（茉莉，桂花，菊花清火又清香）
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最后请不要把牙刷放在厕所里，细菌太多。不要说家里只有厕所一间房……做一位安静的美女子（or 男子），从牙齿变靓做起
注意事项
Ps 楼主二十多年刷牙心得，你值得拥有
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