一日三餐，餐餐不可少，荤素搭配，冷热均匀，说起来，家里的女人们可是费尽心机，脑瓜子都疼。嘟嘟每天和同事说的较多的一句话就是：吃啥？米面都有，肉蛋不缺，水果蔬菜冰箱里没断过，可是，吃啥？嘟嘟是个较喜欢做饭的女子，闲着在家时就会研究着做一些菜，家里的大小帅哥被我养喂的是肥肥壮壮。那么，今天贤惠的嘟嘟就和亲们絮叨絮叨关于一日三餐的问题吧：（嘟嘟臭美了哦）
工具/原料
1
贤惠
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体贴
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智慧
方法/步骤
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荤素搭配嘟嘟家的宝贝喜肉食，可是那样的话就会造成肥胖（确实如此哇）并营养摄取不均衡，所以贪块嘟嘟每天做饭都要很费脑筋的，不但要考虑荤素搭配，还要将蔬菜做成宝贝能喜欢并接受的样式端在饭桌上，所以嘟嘟家的宝贝很健康的哦。
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营养合理人体对各类营养的需要各不相同，有些仅需一点就足够，有些就需要多进取一些。不过家庭吃饭不可能什么都那么精细，什么热量多少啊，脂肪含多少啊，这些根本不可能计算的那么标准，只要记得每天搭配合理，不要因为营养价值高就多多进取一些，也不要因为营养成分低一点就扔至一边。
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粗细有致饭菜不能总是精米细面，尽量在饭菜中搭配一些粗粮改扯柱。如地瓜，玉米之类。现在的人们习惯了软、糯、细的饮食习惯，特别是孩子，根本吃不得一口粗粮，感觉难以下咽，这点不好，看看现在孩子的牙齿就知道了。在这现代人便秘情况严重，这与不吃粗粮也有一部分关系。
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冷热均匀一顿饭吃下来，不要一边冷得牙关发紧，另一边热的浑身冒汗。嘟嘟看有的电视广告，一口火锅就一口凉凉的饮料，哎呀，侵娃一想起来牙就发麻，真想问问，这个肠胃，能受得了吗？为了您和家人的健康，千万不要那样安排饮食了。
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用餐时间用餐时间不能太长，也不能太短。太长的话胃肯定会抗议不舒服，饿久了还会造成胃部的病变，而用餐时间间隔太短，上一顿的食物还没来得及消化呢，新一轮的食物又大举进攻胃部，也是会造成很多病症的。
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用餐气氛虽古人说食不言寝不语，但也不能在吃饭时人人板着一张面孔吧。想想就觉得恐怖，一人一张板着的面孔默默的用餐，实在诡异得很。吃饭时禁止打闹玩笑，以防止被呛到，但要在温馨的环境下进餐。家人轻声的细语，更能增进家人都感情，还能让人的身心愉悦。
注意事项
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再好吃的饭菜，也要八分饱
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晚上不宜太油腻
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速食品尽量少吃
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图片均为截图
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