男人增肌健身运动的训练要点提醒

男人增肌训练应当适时增重选择合适的时间，为增肌训练增加重量也是凸显训练效果的一个方法，以周为单位，每星期增重10%的训练，是最能达到完美增肌效果的。男人增肌训练要适当放松男人增肌训练也许是魔鬼式的，你想要达到增肌效果，总是要付出代价的，但当感觉到肌肉疼痛的时候，就要适当做一些放松，让肌肉得到恢复之后再继续训练。最适合增肌的塑身训练塑身增肌，更讲究的是训练的项目，有些运动队增肌会有更超前的效果，例如深蹲可以锻炼股四头肌、硬拉可以锻炼斜方肌和股二头肌、卧推则可以锻炼胸部肌肉等，根据每个运动，达到一块块肌肉的增长。