眼睛对每个人都非常重要，它会陪伴我们所有的时间，帮助你看到周围的事物，一旦出现眼睛问题不仅会影响工作和生活，还会使一切变得困难。因此，每个人都必须保护自己的眼睛，在疲倦时感到放松，并避免过度使用眼睛。
方法/步骤
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按时工作和休息， 眼睛里有一种称为睫状肌的东西，一般的视力问题都与睫状肌有关。当我们长时间凝视屏幕时，它会使睫状肌保持固定状态。一旦我们的眼睛离开屏幕，睫状肌就无法快速变焦，从而导致假性近视的出现。此外，可以治疗和恢复早期假性近视，视力模糊等。如果这种情况已经发生，并且仍然长时间盯着屏幕，睫状肌会变得僵硬甚至失去弹性，这最终会使视力迅速下降并且不可逆转。因此，
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减少直接看屏幕的时间在正常情况下，你必须合理地使用你的眼睛，减少直接看屏幕的时间，并放松你的眼睛。
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防止蓝光伤害你的眼睛，尽量选择抵抗蓝光的屏幕。 来自显示器的蓝光和紫外线的组合将导致人眼的镜头变得混浊。从长远来看，它将导致黄斑区病变，并且大多数感光细胞聚集在黄斑区上。一旦病变出现在黄斑区，视力模糊和视觉扭曲可能导致失明。
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尝试选择具有强滤波效果的反蓝光屏幕，可以有效减少蓝光对眼睛的伤害
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增加叶黄素的摄入量医学研究发现，叶黄素是集中在黄斑区域的高浓度物质之一，它可以保护眼球免受眩光，避免眼睛受损。
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叶黄素可吸收有害的蓝光，防止眼睛受到蓝光的伤害，导致视力下降。此外，叶黄素还参与视网膜光感受器膜的合成，这对眼睛的保护非常有益。建议您在平时添加更多树叶。黄素，多吃含有叶黄素的食物。
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