当今社会高血压及高血压潜在人群越来越多，且越来越年轻化，这对广大老百姓的影响是巨大的，那么我们该怎么早期判断自己是否患有高血压，如若患有高血压又该怎么自我保养呢？
工具/原料
1
血压测量仪
2
食疗
方法/步骤
1
高血压的早期症状常见的一般有头晕头痛，颈项板紧，易疲劳心悸，而且持续性，多自行缓解，紧张或者疲劳后加重，也可有视力模糊，鼻出血等。
2
家中自备血压计可以自行测量血压，一般收缩压小于120，收缩压小于80，认为正常血压。收缩压120-139或者舒张压80-89认为正常高值，也就是偏高但不是高血压，需高度注意。总的来说就是高血压定义为收缩压大于等于140，舒张压大于等于90.
3
高血压，特别是重度的高血压对人体的危害极大，几乎全身各个脏器都会受到不同程度的影响，如动脉粥样硬化，高血压性心脏病，脑梗死，脑出血，高血压肾病，视网膜病变等。
5
对于高血压高危人群，应即使预防。减轻体重，尽量将体重指数控制在小于25，减少食盐的摄入，不超过6克，戒烟限酒，增加运动，低或者中度运动最佳，可选择慢跑或者步行，一般每周3-5 次，每次20-60分钟。
注意事项
1
积极预防高血压急症
2
药物治疗不可轻视
上一篇：患了长期神经衰弱怎么办
下一篇：防嘴唇干裂的方法