在坐月子期间应该多摄入新鲜蔬菜和优质蛋白质，今天么么给你推荐的莴苣瘦肉粥同时具备这两项内容，同时还有催乳的功效。
食材
1
莴苣 30克
2
猪肉 150克
3
粳米 50克
4
精盐 2克
5
酱油 3克
6
香油 10克
方法/步骤
1
莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝；粳米淘洗干净。
2
猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟。
3
水开后放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、香油，搅匀，稍煮片刻即可。
注意事项
莴苣营养丰富，具有催乳、消水肿的作用。莴苣有微毒，少食有利于身体健康，多食会有中毒反应。莴苣不能和奶酪、蜂蜜同食。
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