脖子肩膀疼痛该怎么办

运动

按摩

多运动：脖子疼和肩膀疼除了落枕和外伤，一般都是长期不活动或者长期保持错误的姿势导致的。运动是防止这类疼痛最有效的办法。

减少在风湿环境下的工作或者活动时间。空调、冷风、或者办公室的潮湿都是关节健康的有害环境，应该远离。办公室空调温度不要太低，更不应该对准人吹冷气。

按摩：对于脖子肩膀处，除了活动外，可以适当的按摩，促进局部的血液循环。

医院治疗：对于原因不明的疼痛，建议到专业的医院去诊疗。

生命源于运动，希望大家为了自己的身体健康保持适当的运动。

以上方法只是针对风湿或者长期伏案造成的疼痛的缓解，不能代替医疗手段，如有疾病，建议就医解决。