在怀孕期间，准妈妈们一定要吸入全面充足的营养哦，同时，不同颜色的食材也含有不同的营养元素，准妈妈应每日尽量都吃五色食材。
方法/步骤
1
红色食物：红椒、番茄、红枣等这些食物有助于减轻疲劳，并有驱寒作用哦。
2
白色食物山药、牛奶、豆腐、白肉、冬瓜、花菜等。具有养肺抗癌的功效，含有丰富的抗氧化物，有抗衰老作用哦。
3
黄色食物蛋黄、木瓜、粟米、香蕉等会帮助调节情绪哦
5
黑色食物紫米、黑芝麻、黑豆、紫菜、茄子等可以养肾哦
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