木瓜无论是制作木瓜片敷面还是食用都很受欢迎。这是因为木瓜里含有大量的维生素A和维生素C，每100克的维C含量是苹果的48倍，而这些维生素对于人体排毒和消除黑眼圈很有效果，再加上热量仅有苹果的一半，怪不得成为爱美MM最喜欢的水果之一。不过，木瓜糖份很高，多吃会容易烂牙齿，糖尿病者更不能多吃，还有北方的宣木瓜跟南方的番木瓜不同，宣木瓜很难达到番木瓜的效果，生吃甚至还会对人体有害。
猕猴桃它几乎是被公认为营养最全面的水果，同时热量也较低，外敷及食用的效果不亚于木瓜，其维生素C的含量也是超高的。猕猴桃的另一些好处在于，它含有其他水果少有的镁元素，对于降低胆固醇和脂肪效果明显。而且抗氧化也十分有效，能阻止黑斑和皱纹的形成，所以外敷的确不错。但是，猕猴桃也是寒性最强的水果，具有慢性胃炎、因虚寒产生的感冒、腹泻都不宜食用。对于女性而言，患有痛经、闭经，或者怀孕期间，就更加不能随意食用。
火龙果相比起前面二者，火龙果较为侧重于“瘦身”。因为其纤维素的含量很高，使得食物在人体内的时间会更长，容易产生饱肚感，适用于通过节食减肥的美眉维持日常活动，反而它自身的葡萄糖，很好被人体吸收，属于少数大量运动后食用更佳的海南特产水果之一。但火龙果吸收铁元素的能力很好，制造血红细胞是很有利的，能让人的皮肤显得更加红润。火龙果并不适合体寒的人们食用，对于怀孕后的妈妈们，也不宜多吃。
菠萝它算是水果中的“美容师”，还更是一位“医生”。菠萝美容很早就被人了解，因为它具有的酸性物质能够溶解掉脂肪和分解蛋白，而维生素B的护发效果也很好，果肉面膜对黑斑的出现具有一定效果。但是我们经常在食用菠萝之前泡盐水，主要目的就是为了降低菠萝蛋白酶，减少人体过敏反应，另外对支气管炎、肾病和高血压有所帮助。不过菠萝的顾虑有很多，除了身体过敏外，发烧、肠胃不好的人都不能多吃。
有时候“内在美”也是很重要的，不仅是道德的美，当然也包括身体健康的美。但是水果的作用比起化妆品来说成本更低而更为天然。