减肥有很多种方法，但是怎样才能在达到减肥目的的同时能够保持身体的健康呢，今天小编带你看一看怎样通过合理的减肥方式达到你想要的效果。
工具/原料
1
坚强的意志力。
2
减肥的决心。
方法/步骤
1
要大体上知道各种经常使用食物的热量，以达到控制脂肪的目的，少吃肥肉，多吃鱼肉等蛋白多的肉类。鱼肉切记不要油炸，以清蒸最好。
2
饮食清淡。少吃盐，少吃带有酱汁类的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和淀粉，它会不知不觉增加你的热量。
3
常吃蔬菜水果。要适量吃些富含纤维素的水果、蔬菜、全麦面包等食物。
4
尽量减慢吃饭的时间，细嚼慢咽，吃一顿饭大于20分钟。
5
强烈的减肥意志保证你的坚持不懈。
6
多喝水，每天至少喝6杯水。水可以帮助其增加饱腹感，加强身体的新陈代谢，因而有助于减肥。
注意事项
减肥是个相对长期的过程，下定了决心就要坚持下来。且不可半途而废，这样会丧失信心。
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