很多人都说减肥，可方法总是不对，或者把自己想要的东西想吃的东西限制得太过度，而导致半途而废，最后因为不恰当的减肥方法，而伤害了身体。那么，怎样才能健康减肥呢？
方法/步骤
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一直坚持下去的运动健康减肥，那肯定不是节食，也是通过运动，一天天坚持下去，每天都规定时间给自己锻炼，比如跳绳、慢跑、瑜伽、有氧操，都是比较好的运动哦。
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每天吃饭前喝汤或者喝杯水减肥，并不是不吃东西，而是少吃，所以吃饭前可以先喝杯水，或者先喝碗汤，增加饱腹感，吃饭的时候自然就不会吃那么多了。
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多吃蔬菜水果少吃肉类在饮食方面，可以多吃素菜水果、干粮、酸奶，少吃高油脂的食品，或者难以消化的食品，多吃含维生素和纤维素的食品，有助于消化的食品。
4
规律的作息习惯想要减肥，就每天保持充足的睡眠，8小时，身体也能在睡眠中得到很好的新陈代谢。但不是吃饱了就睡哦，而是有规律的作息习惯。
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吃饱了不要一直坐着或者躺着吃饱饭要站起来走走，慢慢地走走，不要习惯性，吃饱就一直坐着看电视，或者躺沙发上休息，这样是很容易长肚腩的哦。
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每餐只吃七分饱要想健康减肥，不是节食，而是每餐吃少一点，吃七分饱就可以了， 每天保持喝八杯水的状态。
注意事项
健康减肥，有氧运动是一直要坚持下去的哦，运动半途而废，也不会成功减肥的哦。