怀孕中期孕妈妈需要注意什么

左侧睡：由于胎儿逐渐变大，特别是到孕后期，宝妈夜晚都很难入睡，你可以将房间布置的温馨点，舒适点，让房间保持通风，这样有助于自己入睡，同时睡觉时保持左侧睡，这样有助于宝宝顺产

钙的补充：钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，孕中期宝妈对钙的需求大幅增加，一般食物中的钙质量无法满足需求，这时你需要吃一些孕妇钙片，补充钙质！

产检：孕中期的产检十分重要，特别是四位彩超和唐氏筛查，这两项检查一定要做，这两项检查主要是排畸，能有效防止畸形儿的产生，既是对自己负责，也是对宝宝负责

同房：孕中期同房是要注意体位，动作要轻缓不能激烈，同时不要过度刺激乳头，乳头受到过分刺激的话，容易分泌荷尔蒙促进子宫收缩，会提高流产或早产的风险

充足的睡眠：怀孕期间宝妈一定要保证充足的睡眠，不熬夜，不加班，要养成良好的作息习惯

均衡饮食：如果挑食、偏食的宝妈在怀孕期间一定要注意饮食营养的均衡，多吃些富含铁质和膳食纤维的食物。特别对于一些白领准妈妈来说，要多吃些坚果类的食品，如核桃

适量运动：在怀孕期间，你可以做一些动作比较轻缓的运动，可以做做瑜伽，散散步，但动作不要过于激烈

胎教：虽然宝宝还在妈妈的肚子里，但外界的一切宝宝都可以感受到，在孕中期，宝妈可以对宝宝进行胎教，多给宝宝讲讲故事，放点音乐给宝宝听！

保持好心情：在怀孕期间，宝妈要保持心情舒畅，这样有利于体内激素水平的平衡，同时宝宝也可以感受到妈妈的心情！