女人一旦结婚之后，就会开始要孩子，一个小生命的诞生是很不容易的，她会有自己的样貌，会有自己的皮肤，从小婴儿变成大人，虽然说样貌是天生的，皮肤也是天生的，但是怀着孕的时候吃的东西是可以影响到孩子的，那么怀着孕应该吃些什么好？
工具/原料
怀孕
方法/步骤
1
多吃蔬菜水果。当我们没有怀着孕的时候，每天父母都会告诉我们多吃蔬菜水果，因为里面有着丰富的维生素和营养，所以说，怀着孕更应该吃蔬菜水果了，每天吃的炒菜，水果是饭后吃，各种各样的时令水果都可以吃一点，这样孩子生出来会更加健康。
2
每天一杯milk。milk的营养也是极其高的，里面有的着丰富的营养资源和矿物质，促进消化的同时，还可以变白，每天喝一杯milk，尤其是怀着孕的时候，必须要坚持每天喝milk，这样生出来的孩子是白白的，皮肤白白的，尤其是女孩，最注重这些了，要从起跑线上就开始。
3
复合维生素。虽然每天吃的蔬菜水果都有丰富的维生素，但是总是有个别个维生素没有在里面。那么每天吃一两片复合维生素是有用的，这样母体就不会缺少钙铁锌这种元素了，生出来的孩子也是相当健康的。
4
多吃点坚果。比如说松子、夏威夷果、瓜子开心果、核桃碧根果等，这些里面都有钙，加强孩子大脑的，并且坚果要注意吃新鲜干净的，那种坏了的坚决不能吃，还必须要吃清淡原味口味的，怀着孕就每天适量吃一点。
5
多喝鱼汤。海产品里面的营养也是相当高的，可以多做点鱼，但是口味要清淡些，或者炖鱼汤，比如鳕鱼，炖出来的鱼汤没有那么多盐味，也没有那么多的腥味，清清淡淡的，还有鱼的清香，怀着孕期间多喝鱼汤有好处。
6
多吃膳食纤维的食物。有膳食纤维的食物就是豆类还有芹菜土豆这种，炒菜炒出来也好吃，喝豆浆也可以，这些有膳食纤维的食物有助于孕妇排便，所以每天还是要适当吃点的，不然排便不方便，身上也就不舒服，宝宝在肚子里面也不自在。
注意事项
准妈妈们一定要注意自己的吃喝哦。