冬季孕妈该吃些什么来缓解感冒？

冬天孕妈们应该加强体育锻炼,还要多吃新鲜蔬果。那孕妈感冒了该吃些什么来进行缓解呢?想必大家都很想知道吧!爱吧小编为你剖析!孕妈感冒了该吃些什么？野葱炒牛肉—发汗散寒材料:野葱150克,牛肉500克,适量的盐、味精、酱油、生姜做法:1)将野葱去杂洗净切段。2)牛肉洗净切片,放大碗内加入盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会。3)锅放油烧热,倒入牛肉煸炒熟而入味。4)放入野葱炒至入味,出锅即成。功效:具有补脾健胃,发汗散寒的功效,适用于伤风感冒、头痛发热的孕妈食用。豆腐咸鱼头汤—退热生津材料:北豆腐400克,白菜120克,鲢鱼头250克做法:1)先将鱼头加盐等调料腌制成咸鱼头备用。2)豆腐原件洗净放入煲内。3)咸鱼头洗净,浸半小时。4)咸鱼头斩件与白菜干切段放入煲内,加水4-5碗,煲3-4个小时,即可饮用。功效:此款食谱具有养阴滋液,退热生津、清润肺胃、清火退热的功效。清炒绿豆芽—解热毒材料:绿豆芽250克,大葱3克,适量的生姜、酱油做法:1)把绿豆芽拣去杂质,洗净。2)把锅烧热,放入植物油,烧至九成热时。3)将绿豆芽下锅,加盐、酱油,翻炒去生即成。功效:绿豆芽解热毒,利三焦,此菜适用于热毒疮疡、小便赤热不利等症。蜜姜感冒饮—有助于驱寒材料:蜂蜜20公克,生姜20公克,适量的开水做法:1)1.生姜洗净后去皮,磨成泥备用。2)取一茶杯,将作法1的姜泥放入茶杯中,再倒入冷开水搅拌均匀。3).将作法2过滤后,将蜂蜜加入杯中调和均匀即可饮用。功效:生姜有驱寒、帮助发汗、抑止呕吐、去痰、解毒的效果,适用于因为感冒或淋雨后所引起的畏寒。孕妈在冬季一定要严防感冒才行哦!这样才不会对胎儿的健康造成影响,希望孕妈和胎儿都能健健康康!